Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
09-15
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
09-15
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
09-15
Sunday
09-15
